-
چه باید کرد؟!
یادداشت مخاطبان -
چرا به پزشکیان رای بدهیم ؟
سیدمحمدعلی سجادی -
اصلاحات هنوز نمرده؛ زندهباد اصلاحات
علی ضامنی پور -
مناظره های غیرکارشناسی و نقش نامزدهای پوششی
کوروش پورک پور -
چرا مردم تفکر اصلاح طلبی را دوست دارند؟
سجاد افسر -
مسعود پزشکیان: طبیب قلبها و صدای بیصدایان در سیاست ایران
ریحانه رضوان -
مردم؛ "وجود حاضر غایب" در اصلاحات
محسن خرامین -
انتخاباتی فیصلهبخش!
حامد وکیلی -
پزشکیان تنها درمان اقتصاد انتظاری کشور
سجاد افسر -
«دموکراسی بدون دموکراتها»
علی خرم
-
«پل چهارم بشار یاسوج» همچنان در پیچ و خم وعدهها
-
آفت پروانه سفید برگخوار درختان تنومند زاگرس را به زانو در میآورد / ابتلای ۶۰ هزار هکتار جنگلهای کهگیلویه به آفت
-
روایت کوتاه اَفتونیوز از زندگی پر مشقت مادر دهدشتی و دو فرزند معلولاش
-
حال و روز جنگل های زاگرس خوب نیست/ امکان زادآوری درختان آن را به صفر رسیده است/قُرق بانی منطقی نیست
-
حمله ملخ ها به روستای« جلاله» / ماجرا چیست؟
-
خانههای دولتی دهدشت در قُرق یک لیست ۳۰ نفره/ راه و شهرسازی کهگیلویه آییننامه تخلیه منازل سازمانی را مطالعه کند
-
آخرین اخبار از بیماری تب مالت در دیشموک
-
امید معتمدی: شعر من زاییده «عشق» و«تنهایی» است/ اعتقادی به انتخاب اسم برای اشعارم ندارم/ با نوشتار زبان لری به دستورالعمل دستور فارسی مخالفم
-
کاسبی با سلامت شهروندان با کلینیکهای غیرمجاز در یاسوج/ به نام زیبایی به کام سودجویان
-
ابتلای بیش از ۴۰ نفر از اهالی روستای«رودریش» به یک بیماری/ «دیشموک» در تسخیر « تب مالت»
نخوردن غذا برای لاغری اشتباه است!/ هشدارهایی که برای رژیم لاغری باید مدنظر داشته باشید
![نخوردن غذا برای لاغری اشتباه است!/ هشدارهایی که برای رژیم لاغری باید مدنظر داشته باشید](/ImgPost/2018/10/f02b7462-9f02-4ba7-9059-f8c2be1bf5df.jpg)
معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی کهگیلویه و بویراحمد گفت: اگر در حال اجرای رژیم لاغری هستید یا می خواهید لاغر شوید، سعی کنید هیچ وقت گرسنه نمانید، زیرا گرسنه ماندن باعث می شود متابولیسم(سوخت و ساز) بدنتان به سرعت پایین بیاید.
به گزارش افتونیوز به نقل از پورتال اطلاع رسانی معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی استان، دکتر امام بخش قائدی با اشاره به شیوه درست تغذیه و اهمیت آن در سلامتی انسان ها، افزود: بعضی ها بدون اطلاع کافی با نخوردن غذاهایی سعی در لاغر کردن خودشان می کنند که این کار درست نیست بلکه باید راه های افزایش سوخت و ساز بدن را بدانند تا خدایی نکرده آسیبی هم در دراز مدت به آنها نرسد.
وی به خورد صبحانه تاکید و عنوان کرد: برای افزایش متابولیسم بدن، همیشه اول صبح، صبحانه بخورید، اگر شما تا وسط صبح (یعنی حدود ساعت 10) یا بعد از ظهر چیزی نخورید، متابولیسم بدنتان آهسته و کند می شود.
وی ادامه داد: خوردن صبحانه برای سوخت و ساز بدن شما مانند افزودن هیزم به اجاق است، یعنی همانطور که هیزم چوبی، اجاق را شعله ورتر می سازد، صبحانه نیز سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد.
دکتر قاعدی ابراز داشت: به جای 3 وعده غذایی، 4 تا 6 وعده غذایی را با فاصله 2 تا 3 ساعت از یکدیگر بخورید. البته در این صورت باید حجم هر وعده غذایی کمتر از وعده های قبلی باشد، یعنی همان مقدار غذا را که در سه وعده می خوردید، باید در 6 وعده بخورید نه اینکه بیشتر غذا بخورید زیرا خوردن مقادیر کم غذا در وعده های متعدد، متابولیسم بدن را افزایش می دهد.
معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی استان ادامه داد: سعی کنید از داروهای افزایش دهنده متابولیسم بدن استفاده نکنید بلکه به جای آنها از مواد غذایی کم کالری یا چربی سوز مانند سبزی ها، میوه ها و غلات سبوس دار استفاده کنید.
قائدی اضافه کرد: اگر شاغل هستید سعی کنید روزانه مقداری از مسیر کار خود را پیاده بروید، به جای استفاده از آسانسور، از پله ها استفاده و به جای سوار شدن به ماشین، پیاده روی کنید.
وی یادآورشد: سعی کنید روزانه حداقل یک ساعت ورزش یا پیاده روی کنید تا انرژی بدنتان را بسوزانید و به جای اینکه پول خود را صرف خرید داروهای قلابی لاغری نمایید، هفته ای 3 تا 4 بار و هر بار به مدت 30 تا 40 دقیقه پیاده روی داشته باشید چون این کار بهترین راه برای افزایش متابولیسم بدن است.
معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی استان در پایان خاطرنشان کرد: طب سوزنی در افرادی که متابولیسم پایینی دارند باعث می شود متابولیسم بدنشان فعال شده و بتوانند شروع به کم کردن وزن اضافه خود کنند.
نظرات پس از تایید انتشار خواهند یافت
کاربر گرامی نظراتی که حاوی ناساز، افترا و هر گونه بی حرمتی باشند منتشر نخواهند شد.
- 1 کتاب «ایل آقایی» وارثان سرزمین پارس در یاسوج رونمایی شد
- 2 گاز به ۲۴ روستا در زیلایی میرسد
- 3 در سه سال اخیر ۵۰ پروژه بهداشت درمان و آموزش بهرهبرداری شد
- 4 ۱۳۲ میلیارد تومان برای توسعه مشاغل خانگی کهگیلویه و بویراحمد
- 5 تعیین ۸۴۳ شعبۀ اخذ رأی در کهگیلویه و بویراحمد
- 6 بازداشت یک نفر در حادثه قتل پارک آبشار یاسوج
- 7 تیم فوتبال نفت و گاز گچساران دهم شد
- 8 کلاهبرداران فضای مجازی در کهگیلویه دستگیر شدند
-
سوءاستفاده ستاد قالیباف از یک افتتاحیه/ نصب بنر جلوی مسجد تل زالی یاسوج و اعتراض مردمی
-
ابراز نگرانی جمعی از مدیران دولت تدبیر و امید از چینش یک طرفه هیئت های اجرایی انتخابات ریاست جمهوری در استان
-
رئیس ستاد مرکزی اصولگرایان معتدل حامی دکتر مسعود پزشکیان در کهگیلویه و بویراحمد منصوب شد
-
ما نمی گویم با «پزشکیان» همه مشکلات حل می شود/اجازه ندهید دوباره کشور به دست نااهلان ویران شود
-
«محمود منطقیان» سخنران گردهمایی حامیان«دکتر پزشکیان» در یاسوج/ زمان و مکان
-
ابهامات جدی در برگزاری انتخابات اتحادیههای اصناف کهگیلویه!
-
«ستاد قالیباف» شعبه «خلقی پور» با حضور«روشنفکر» افتتاح شد+ تصاویر
-
تصاویر افتتاحیه ستاد سعید جلیلی در یاسوج
-
ستاد بانوان حامی «پزشکیان» در دهدشت افتتاح شد+ تصاویر
-
در نشست دانشگاهیان حامی «پزشکیان» در یاسوج چه گذشت؟
نظرات ارسالی 0 نظر
شما اولین نظر دهنده باشید!