-
ابطال قانونی، استمرار رابطهها / استاندار و معاون توسعه مدیریت استانداری در برابر حکم دیوان ایستادهاند؟
حسن کریمی -
کشتار غیر نظامیان در زمان جنگ از منظر حقوق بین الملل؛ جنایت جنگی یا توجیه پذیر؟!
ابراهیم دادگر -
آینده جنگ اسرائیل با ایران چه خواهد شد؟
عباس عبدی -
«شافرج الله»
سیدمحمد مختاری -
ایران خانهی ماست؛ مسئولیت ایرانی بودن فراتر از هر تفاوتی
علیرضا تابش -
وقتی وفاداری استاندار به دولت قربانی روابط و رفاقتهای پشت پرده میشود»
یادداشت مخاطبان -
دفاع از ایران؛ به نام یا به ننگ!
فضلالله یاری -
جوابیهای به یک رسانه/ وقتی مدح بیمحتوا جای مطالبهگری رسانهای را میگیرد
حسن کریمی -
مرثیهای بر پروژههای نیمهتمام استان کهگیلویه و بویراحمد
بویار پارسه -
دیدهبان
هجیر تشکری
- سلامت و بهداشت
- 0
- چهارشنبه , 20 اردیبهشت 1402 -PM -08:08
کاهش ۴ برابری وزن با ۳ نوشیدنی ساده | برای کاهش وزن چه بخوریم
بر اساس نتایج تحقیقات سه نوشیدنی ساده و خوشمزه شامل شیر کمچرب، آب و چای یربا میت با کاهش وزن مرتبط است.

اَفتونیوز| به نقل از هلث، چای یربا میت نوعی چای گیاهی است که منبع بسیار خوبی از فلاونوئیدها، اسیدهای آمینه، ویتامینهای C، B۱ و B۲ و همچنین مواد معدنی است که فواید زیادی برای سلامتی دارد. این چای سنتی جنوب شرقی آمریکای لاتین میتواند کاهش وزن را افزایش دهد.
یربا میت اغلب به عنوان نوشیدنی با انرژی قهوه، طعم ملایم چای سنتی، اجزای شفابخش چای گیاهی و عامل احساس خوب شکلات تعریف شده است. در واقع گیاه یربا مات حاوی کافئین، تئوفیلین و تئوبرومین است که این اجزا محرکهایی است که در قهوه، چای و شکلات نیز یافت میشود.
علاوه بر این جایگزینی آب با فقط یک نوشابه شیرین میتواند منجر به کاهش وزن و بهبود سلامت شود. در واقع نتایج تحقیقات نشان داد که نوشیدن یک پیمانه آب قبل از هر وعده غذایی با کاهش پنج برابری وزن مرتبط است.
نوشیدن آب همچنین سطح گلوکز ناشتا را کاهش میدهد که برای کاهش وزن و سلامت عمومی بهتر است. نوشیدن آب یکی از محبوبترین روشهای کاهش وزن است که توسط افراد مورد استفاده قرار میگیرد.
نتایج تحقیقات نشان میدهد که علاوه بر چای، نوشیدن روزانه ۲ لیوان شیر بدون چربی نیز میتواند کاهش وزن را ۲ برابر کند. مطالعه روی ۳۲۲ فرد دارای اضافهوزن نشان داد کسانی که روزانه ۲ لیوان شیر کمچرب مینوشند، نسبت به افرادی که حدود نصف لیوان شیر مینوشند، کاهش وزن خود را ۲ برابر میکنند.
دکتر گرگ میلر، متخصص علوم غذایی و تغذیه انسان در ایالات متحده، اظهار کرد: خبر خوب برای عموم این است که میتوانید این توصیهها را برای سه وعده لبنیات روزانه دنبال کنید و بدون نگرانی از افزایش وزن اضافی از مزایای تغذیهای آن برخوردار شوید.
اگر برای کاهش وزن کالری خود را کاهش میدهید، مهم است که روزانه سه وعده لبنیات برای سلامتی و افزایش تلاشهای خود برای کاهش وزن دریافت کنید

نظرات پس از تایید انتشار خواهند یافت
کاربر گرامی نظراتی که حاوی ناساز، افترا و هر گونه بی حرمتی باشند منتشر نخواهند شد.
- 1 ارزآوری ۲۵ میلیون دلاری محصولات کشاورزی برای کهگیلویه و بویراحمد
- 2 شرور سابقه دار در باشت دستگیر شد
- 3 خالی کردن حساب با پیامک جعلی ابلاغیه قضایی
- 4 کاهش ۱۵ درصدی ترددهای بیناستانی در جادههای کهگیلویه و بویراحمد
- 5 امحا ماینرهای کشف شده در کهگیلویه و بویراحمد
- 6 رئیس شورای شهر: ترافیک سنگین یاسوج چالش بزرگ پیش روی ماست
- 7 صدور حکم قاطع برای نانوایی متخلف گچسارانی در دام تعزیرات
- 8 خسارت زلزله دهدشت به ۱۰۰۰ واحد مسکونی
-
مقیمی: مدیران باید توضیح دهند که با اعتبارات دریافتی چه اقداماتی انجام دادهاند/ تاجگردون: با هیچ مدیری تعارف نداریم/ انتقاد نماینده گچساران از وضعیت شهرک صنعتی چهاربیشه
-
آغاز عملیات اجرایی پروژه ایمنسازی و روکش آسفالت محور عدور - گردنه لرکش در شهرستان مارگون
-
استاندار: طرح ملی رحله بزرگترین فعالیت فرهنگی برای ترویج قرآن کریم
-
حمله یار دیرین تاجگردون به وی/ مدیریت شهری خانوادگی اداره میشود
-
به دستور استاندار آبگیری آزمایشی فاز اول آبرسانی ۴شهر انجام خواهد شد/ موحد: ۸۰۰میلیارد ریال از محل اعتبارات در اختیار نماینده برای پروژه ۴شهر قرار داده شد
-
نشست احزاب اصلاحطلب و اصولگرا با استاندار/ «وحدت» و «همبستگی ملی» فصل مشترک جریانهای سیاسی استان/ گزارش و عکس
-
رئیس فرهنگ و ارشاد گچساران منصوب شد/ ابلاغ
-
مديرعامل شركت نفت گچساران: كتابخانههای شركت نفت گچساران بیش از 6 هزار نفر عضو دارد
-
استاندار کهگیلویه و بویراحمد بر شتاب و روند تکمیل پروژههای عمرانی و خدماتی شهر یاسوج تاکید کرد
-
استاندار: زیرساختهای گردشگری مذهبی توسعه مییابند
نظرات ارسالی 0 نظر
شما اولین نظر دهنده باشید!